美人になるために心がけている５つの習慣

こんにちは、mamiです。

今日のテーマは、
「美人になるために心がけている習慣」です。

美しい人、可愛い人は、例外なくなんらかの美容習慣を持っている…
というわけで、毎日心がけるとベターなことを５つPICKUP♡



１．朝ごはん代わりに甘酒を飲む

朝ごはんを食べないと代謝が下がったり、肌荒れの原因になったりすると聞いたことがあるんだけど、昔から朝ごはんを食べる習慣がなかった私は、変わらずずっと朝ごはんを抜いています。

朝ごはんを食べると午前中に眠くなってしまって仕事に集中できないこと、朝ごはんを食べることで１日のトータルカロリーがあがってしまうことを考えると、朝ごはん抜きでOKと自分ルール決め。

朝ごはんを抜いた方がいいというお話もあるので、そちらを信じることに。

ただ、朝ごはんの代わりとして、美容の点滴と言われている甘酒を飲んでいます。

甘酒には、ビタミンB1、ビタミンB2、食物繊維、アミノ酸など、たっくさんの美容成分が含まれているほか、血行と代謝を促進してくれたり、美肌や肌荒れ対策になったり、腸内環境を整えてくれたり、疲労回復、抗酸化作用などとにかくメリットがたくさん…！

甘酒を飲むようになってから肌荒れしにくくなりました。



２．こまめに水を飲む

美容好きの方ならすでに実践している人が多いと思うけど、こまめにお水を摂取する！
１日２リットルと決めると義務的になってしまってプチストレスになったから、

・のどが渇いてなくても気づいたら飲む
・ストレッチやヨガの前、合間には多めに飲む
・お風呂前、寝る前も多めに飲む
・外出する時もお水を持ち歩く

を意識して、マメに飲むようにしています。



３．憧れの人を見てイメトレ

ピンタレストで、理想のお顔、理想の体型の人の画像を集めています。
朝と、夜寝る前に集めた画像を見てこんな風になるんだとイメトレ！
モチベアップになるし、気分や表情も前向きになるからおすすめです♡



４．美しい姿勢を意識する

どんな美人でも、どんなにおしゃれをしていても、どんなにスタイルがよくても、
姿勢が悪いとそれだけで台無し…！ ということに気づいたので、
美しい姿勢をキープできるようにしています。

デスクワークだからつい猫背になったり、姿勢が崩れやすいんだけど、
姿勢は本当に大切だから歩いているとき、立っているとき、座っているときも意識！



５．本を読む

今はネットで色んな情報が集められるし、
映画やドラマなど楽しい映像コンテンツがたくさんあるけど、
語彙力アップ、教養と知識をつけるためになるべく本を読むようにしています。

小説、エッセイ、自己啓発、ビジネス、とにかく気になったものは手に取る！




小さなことでも毎日の積み重ねが大切です♡