はじめまして、天のと申します。
私がMAX72キロから20キロ痩せて52キロになるまでの方法を、記録していきたいと思います♪
まず、私が試すダイエットは
・砂糖 小麦 質の悪い油を控える
・朝、夜を酵素に置き換える
・朝散歩
・二週間に一度のエステケア
・食欲抑制サプリを飲む
・定期的なファスティング
一見めちゃくちゃストイック！！
と思うかもしれませんが…
週１回〜２回は好きな物を食べていい
ルールを作っていたのでかなりゆるく(笑)
ただ好きなものを食べる日は
基本的には朝・昼 夜は置き換え
食べてしまった次の日は食事の調整
いつもより長い水素温浴+散歩
そしてなにより大切なのが
『３日以内には元の体重に戻す』
ということ！！
ご褒美があるからこれなら続けられる！
けど、マイナス20キロの道のりは長い
２０２５年４月１日→７２キロ
６月１日にどれくらい痩せたか
結果発表致します♡♡♡
お楽しみに♪
私がMAX72キロから20キロ痩せて52キロになるまでの方法を、記録していきたいと思います♪
まず、私が試すダイエットは
・砂糖 小麦 質の悪い油を控える
・朝、夜を酵素に置き換える
・朝散歩
・二週間に一度のエステケア
・食欲抑制サプリを飲む
・定期的なファスティング
一見めちゃくちゃストイック！！
と思うかもしれませんが…
週１回〜２回は好きな物を食べていい
ルールを作っていたのでかなりゆるく(笑)
ただ好きなものを食べる日は
基本的には朝・昼 夜は置き換え
食べてしまった次の日は食事の調整
いつもより長い水素温浴+散歩
そしてなにより大切なのが
『３日以内には元の体重に戻す』
ということ！！
ご褒美があるからこれなら続けられる！
けど、マイナス20キロの道のりは長い
２０２５年４月１日→７２キロ
６月１日にどれくらい痩せたか
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